Pilates dla biegacza. Pięć wskazówek, jak ćwiczyć!
Bieganie jest tak popularne, że chyba nie znam nikogo, kto chociaż sporadycznie nie wybiera się czasem do pobliskiego parku na szybki jogging. Ale też wiele osób wznosi swoją biegową przygodę na kolejne poziomy i zaczyna poważne biegowe treningi, np. do maratonów. Jak w każdym sporcie, urazy w bieganiu są powszechne,…
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń? Sześć sposobów!
Często moje klientki skarżą się, że brak im motywacji i dlatego nie ćwiczą regularnie, mimo że bardzo by chciały. Ale co to jest właściwie motywacja? Może coś takiego nie istnieje? Często mamy na myśli taki “zryw”, entuzjazm kiedy coś zaczynamy robić, a później brakuje nam regularności. No właśnie, jak uzyskać…
Pięć powodów, dla których warto ćwiczyć Pilates na Reformerze.
Wcześniej pisałam o powodach, dla których w ogóle warto ćwiczyć Pilates (tutaj), a dzisiaj skupię się na moim ulubionym sprzęcie – reformerze! Zastanawiasz się, jakie są powody, dla których warto ćwiczyć Pilates na reformerze? Poniżej zebrałam pięć najważniejszych! 1. Reformer jest idealny dla osób początkujących. Na pierwszy rzut oka reformerowe łóżko może…
Oddech w ćwiczeniach Pilates cz.II
W poprzednim wpisie o oddechu w Pilatesie nie wyczerpałam tematu. Dlatego dzisiaj ciąg dalszy! Tym razem opowiem Ci o tym, jak działa oddech w ćwiczeniach Pilates i jak możemy nim kierować, żeby współgrał z ruchem. Zanim zacznę wchodzić w szczegóły, chciałabym Cię zachęcić do odkrywania na własnym ciele, jak oddech…
Oddech w Pilatesie cz. I
Na czym polega oddech w Pilatesie? Jeśli kiedykolwiek miałaś styczność z Pilatesem, na pewno się zastanawiałaś, jaka jest różnica, kiedy bierzemy wdech, a kiedy wydech. Na czym tak naprawdę polega oddech w Pilatesie i czy jest on aż tak ważne? Oddech w Platesie i ruch są ze sobą nierozerwalnie związane…
Ulga dla kręgosłupa – 6 ćwiczeń dla siedzącego trybu życia!
Ból pleców to bardzo szeroki temat, a to dlatego, że większość z nas odczuwa go, przynajmniej czasami. A powodów bólu pleców może być tysiące! Ja w tym wpisie zajmę się takim codziennym bólem od zasiedzenia, kiedy czujemy sztywność, bo mamy siedzący tryb życia i szukamy szybkiej ulgi dla kręgosłupa. …
Korzyści płynące z treningu Pilates
Nikt już dzisiaj nie ma wątpliwości, że Pilates zostanie z nami na dobre. Ta forma ćwiczeń staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. A to dzięki korzyściom, które przynosi! Poniżej stworzyłam listę tych najważniejszych dla mnie korzyści płynących z regularnego treningu Pilates: 1. Budowanie siły od wewnątrz – powerhouse!…
Jakie sprzęty znajdziesz w moim domowym studio Pilatesu?
W tym artykule chciałabym przybliżyć Ci sprzęty, które możesz znaleźć w moim małym domowym studio Pilatesu. Jeśli chodzi o całkowity repertuar małego i dużego sprzętu Pilates, jest on tak rozbudowany, że to temat na osobny artykuł. Odsyłam również na stronę Balanced Body, polskiego dystrybutora wszelakiego sprzętu Pilates na polskim rynku,…
Czy warto ćwiczyć Pilates w domu?
Kiedy w 2020 roku studia Pilatesu i fitness zostały zamknięte, zostaliśmy zmuszeni do kontynuowania ćwiczeń w domu. Ekstra! Można oszczędzić czas na dojazd, zrobić szybki trening i wrócić do swoich zajęć. Może zastanawiasz się, czy ćwiczenia Pilates robione w domu są aby na pewno bezpieczne. Albo czy nie uszkodzisz sobie…
Pilates a joga – czy to to samo? 4 główne różnice!
Wiele osób nie rozróżnia jogi i Pilatesu (i nie ma w tym nic złego), jednak w większości przypadków to Pilates zostaje nazwany jogą, a nie odwrotnie:) Dlatego myślę, że jest to dobre miejsce, żeby wyjaśnić różnice pomiędzy tymi dwiema praktykami. 4 główne różnice pomiędzy Pilatesem a jogą: 1. Pierwszą…
Pilates Wrocław
