• Pilates Mata,  Pilates Reformer,  Pilates sprzęt

    Pilates dla biegacza. Pięć wskazówek, jak ćwiczyć!

    Pilates dla biegaczy

    Bieganie jest tak popularne, że chyba nie znam nikogo, kto chociaż sporadycznie nie wybiera się czasem do pobliskiego parku na szybki jogging. Ale też wiele osób wznosi swoją biegową przygodę na kolejne poziomy i zaczyna poważne biegowe treningi, np. do maratonów. Jak w każdym sporcie, urazy w bieganiu są powszechne, a skutki mogą być widoczne dopiero po latach. Dlatego bardzo chcę wszystkim biegaczom podsunąć kilka Pilatesowych pomysłów, co zrobić, żebyś mógł się cieszyć bieganiem bez kontuzji w przyszłości. W tym wpisie przedstawiam Pilates dla biegaczy. Znajdziesz tu pięć wskazówek, jak…

  • Pilates Mata,  Pilates Reformer

    Jak znaleźć motywację do ćwiczeń? Sześć sposobów!

    jak znaleźć motywację do ćwiczeń

    Często moje klientki skarżą się, że brak im motywacji i dlatego nie ćwiczą regularnie, mimo że bardzo by chciały. Ale co to jest właściwie motywacja? Może coś takiego nie istnieje? Często mamy na myśli taki “zryw”, entuzjazm kiedy coś zaczynamy robić, a później brakuje nam regularności. No właśnie, jak uzyskać tę regularność i znaleźć tajemniczą “motywację”? *Ja odniosę motywację do ćwiczeń, ale można ją odnieść do wielu aspektów życia.  A więc jak znaleźć motywację do ćwiczeń? Poniżej znajdziesz moich sześć sposobów, które na mnie naprawdę działają! 1.Zadaj sobie pytanie: Po…