Pilates dla biegacza. Pięć wskazówek, jak ćwiczyć!
Bieganie jest tak popularne, że chyba nie znam nikogo, kto chociaż sporadycznie nie wybiera się czasem do pobliskiego parku na szybki jogging. Ale też wiele osób wznosi swoją biegową przygodę na kolejne poziomy i zaczyna poważne biegowe treningi, np. do maratonów. Jak w każdym sporcie, urazy w bieganiu są powszechne, a skutki mogą być widoczne dopiero po latach. Dlatego bardzo chcę wszystkim biegaczom podsunąć kilka Pilatesowych pomysłów, co zrobić, żebyś mógł się cieszyć bieganiem bez kontuzji w przyszłości. W tym wpisie przedstawiam Pilates dla biegaczy. Znajdziesz tu pięć wskazówek, jak…
Oddech w ćwiczeniach Pilates cz.II
W poprzednim wpisie o oddechu w Pilatesie nie wyczerpałam tematu. Dlatego dzisiaj ciąg dalszy! Tym razem opowiem Ci o tym, jak działa oddech w ćwiczeniach Pilates i jak możemy nim kierować, żeby współgrał z ruchem. Zanim zacznę wchodzić w szczegóły, chciałabym Cię zachęcić do odkrywania na własnym ciele, jak oddech działa na Twoje ciało w ćwiczeniach. Zwróć uwagę na to, kiedy ruch jest łatwiejszy, a kiedy utrudniony ze względu na oddech. Mnie anatomia zawsze fascynowała i bardzo podobało mi się, że mogłam znaleźć przyczynę i skutek “robisz tak i dzieje…
Pilates Wrocław
